Fyzioyoga je spojenie fyzioterapie a jógy.

Presne takto isto je to aj v tomto cvičení, ktorého názov obsahuje slovo „makať“, lebo naozaj si zamakáme vo fyzioyoga flow. Ale každá jedna pozícia je vykonávaná fyziologicky s rešpektom k telu, pretože cvičiť zdravo neznamená sa flákať.

Lekcia pod mojím vedením obsahuje mnohé pozície z fyzioyogy prepojené do pozdravu slnku, ktorý však robíme trošku ináč, tak, aby sme čo najviac zapojili stred tela a nevytvárali prílišný tlak a nápor na driekovú chrbticu, ktorá je u mnohých veľmi labilná.

Lekcia patrí medzi stredne náročné, ale vždy sa dajú robiť aj jednoduchšie varianty pozícií, ako napríklad doska na kolenách.

Počas cvičenia je dôležité plynule dýchať, cítiť aktivitu svalov a nie bolesť kĺbov, nechať telo hýbať sa a užiť si každý jeden pohyb a ásanu.

Poďme nato…