Dýchanie je základny proces nášho tela a je nadradené našim svalom. S dychom sa rodíme a sprevádza nás celý život. Dych nám hovorí veľa o našom emočnom nastavení a pomocou dychu vieme ukľudniť aj naše telo a psychiku.
Dych považujem za dôležitú súčasť nášho denného života a takisto praxe jógy.
Pripravila som si pre vás workshop venovaný dychu a vo videách si môžete pozrieť nasledovné témy, ktoré nadväzujú jedna na druhú. Preto pozerajte v poradí, ako sú uverejnené v tomto workshope.
Videjká sú aj teoretické, ale aj praktické s ukážkami cvičení.
Verím, že sa Vám bude workshop páčiť a vnesie svetlo do témy dýchania v jóge a možno trošku iný pohľad na nádychové a výdychové svaly.
Obsah workshopu:
- Teória dychu – ako vplýva dych na sympatikus a parasympatikus
- Fyziologické dýchanie – aký je rozdiel medzi fyziologickým dýchaním a dychovými cvičeniami
- Plný jógový dych
- Nádychové a výdychové svaly – teoretická časť
- Nádychové a výdychové svaly – praktická časť
- Ako využívame dýchanie v praxi fyzioyogy
- Teória dychu – ako vplýva dych na sympatikus a parasympatikus
2. Fyziologické dýchanie – aký je rozdiel medzi fyziologickým dýchaním a dychovými cvičeniami
3. Plný jógový dych
4. Nádychové a výdychové svaly – teoretická časť
5. Nádychové a výdychové svaly – praktická časť
6. Ako využívame dýchanie v praxi fyzioyogy
