CVIČENIE – Fyzioyoga a panvové dno

Téma panvového dna a jeho dysfunkcia sa týka mnohých žien, len sa o nej toľko nerozpráva. Ako sa prejavuje táto slabosť?

  • pri kýchnutí uniká trochu alebo veľa moču
  • časté a krátke močenie
  • pri pocite, že musím ísť na záchod, proste hneď musím ísť
  • kašľanie je takisto dosť veľký problém
  • skákanie na trampolíne alebo švihadle ani nehovorím
  • pri plnšom mechúre aj rýchly pohyb vyvolá únik moču
  • dvíhanie ťažších predmetov

Problémy s panvovým dnom sa dajú riešiť.

Jediné, čo potrebuješ, je podložka na cvičenie, uši a možno trocha oči a vôľa cvičiť.

Zostava trvá cca 20 minút a bolo by fajn, ak by si ju cvičil/a trikrát týždenne.

Príjemné cvičenie!