Chcete si dobre a príjemne zacvičiť každý deň po práci? Máte potrebu sa odreagovať od povinností a venovať sa približne 40 minút sami sebe? Máte problémy s chrbticou, ramenami, bedrovými kĺbami a bežné cvičebné programy vám spôsobujú zvýraznenie príznakov?
Vyskúšajte si pod mojím vedením zacvičiť tento cvičebný program určený pre ľudí, ktorí s cvičením začínajú a želajú si cvičiť s rešpektom k telu a sebe samému. Takisto je tento program určený pre ľudí, ktorí majú problémy s pohybovým aparátom, pretože je vyskladaný z pozícií rešpektujúcich fyziologické nastavenia a rozsahy.
Zásady cvičenia:
- cvičíme bez bolesti
- pravidelne dýchame
- rešpektujeme svoje telo a pomaly sa ďalej dostaneme, takže postupne zvládneme všetky pozície
- rozmýšľame nad vedením pohybu a snažíme sa myslieť na to, čo v tej danej chvíli robíme
Čo potrebujeme na cvičenie?
- podložku
- uterák
- obľúbenú hudbu
- dobrú náladu
- vôľu zmeniť staré pohybové návyky
- vieru v seba samého
Prajem vám príjemné cvičenie a nádherné chvíle bez bolesti 🙂
